Презентация на тему «Здоровое питание»

1. Здоровое питание: наука о правильном выборе

Школьный доклад о базовых привычках и здоровье

2. Почему рацион определяет наше самочувствие

• Еда дает энергию для учебы, спорта и полноценного роста
• Лишний сахар и скрытая соль перегружают сосуды и сердце
• Простые привычки сегодня защищают от болезней во взрослой жизни
• Научный подход к тарелке помогает оставаться бодрым каждый день

3. Базовые нормы продуктов по данным ВОЗ

• 400 г: Овощей и фруктов ежедневно (не менее 5 порций)
• 5 г: Максимальная суточная норма соли (около чайной ложки)
• 1,7 млн: Смертей в мире в год предотвратит снижение соли

4. Доля насыщенных жиров не должна превышать 10%

Лимит от общего числа калорий: Полезные ненасыщенные жиры 19, Насыщенные жиры (лимит) 10, Трансжиры (лимит) 1

5. Как страны помогают гражданам выбирать здоровую еду

• Чили: 2016, Черные предупреждающие знаки на упаковке
• Финляндия: 1972, Ограничение рекламы и налог 18% на сладкие напитки
• Мир (ВОЗ): Базовый, Запрет на продажу вредной еды в школах

6. Смертность от болезней сердца в Финляндии упала в 7 раз

• 84%: Снижение смертности в Северной Карелии к 2014 году
• 82%: Общее падение коронарной смертности по всей Финляндии
• 18%: Специальный налог на напитки с высоким содержанием сахара

7. Четыре простых шага к правильному рациону

• Добавить овощи в каждый прием пищи
• Заменить сладкую газировку водой
• Есть фрукты вместо конфет на перекус
• Проверять состав и скрытую соль

8. Здоровая еда: осознанный выбор на каждый день

• Основа здоровья: от 400 граммов свежих овощей и фруктов в день
• Снижение сахара и соли защищает сердце и кровеносные сосуды
• Опыт других стран доказал эффективность простых ограничений
• Питаться правильно просто, если следить за балансом в тарелке

9. Спасибо за внимание!

Берегите здоровье и выбирайте полезные продукты